あさ
キムチもやししらたきスープ
あと、ヨーグルト

ひる
納豆ごはん、キムチ豆腐、キャベツと玉ねぎともやしとしめじの味噌汁
あと、小ぶりのりんご二分の一個

身長165
体重70

肥満なので減量していきます！